병아리콩은 부드러운 질감과 고소한 맛으로 세계인의 사랑을 받는 슈퍼푸드입니다. 이 작은 콩이 얼마나 건강에 유익한지, 그리고 왜 여러분의 식탁에 올라야 하는지 함께 알아봅시다!1. 하루 권장 섭취량으로 영양소를 완벽히 챙기세요병아리콩의 적정 섭취량은 건조 기준 약 75100g, 삶은 상태로는 약 150200g입니다.다이어트 중이라면: 포만감을 위해 삶은 병아리콩 반 컵(약 150g)을 추천!운동 후 회복: 근육 회복을 위해 1컵(약 200g)을 섭취하세요.채식주의자라면: 고기 대신 단백질 공급원으로 하루 150~200g 활용하기 좋습니다.처음 섭취한다면 소량으로 시작해 점차 양을 늘리는 것이 안전합니다.2. 칼로리는 낮고, 에너지는 높다!병아리콩은 건강한 칼로리와 영양 균형을 제공합니다.건조 병아리콩 1..
